Floating: cos’è e benefici della famosa vasca di deprivazione sensoriale, nel post a cura di Moda Strega
In questi ultimi anni si sente parlare sempre più spesso del floating, conosciuto anche come terapia del galleggiamento, che chi pratica si pone come obiettivo quello della ricerca di relax e benessere psicofisico.
Ma che cos’è davvero il floating, e perché questa particolare vasca di deprivazione sensoriale è diventata così popolare in questi ultimo periodo, soprattutto tra influencer, star e sportivi?
In questo post a cura di Moda Strega vediamo insieme tutto quello che c’è da sapere sul floating, sui suoi benefici e sui motivi per cui sta diventando una delle tecniche più amate per il benessere fisico e mentale. Bentornati sul nostro portale!
Che cos’è il floating e come funziona la vasca di deprivazione sensoriale?
Il floating (termine inglese che deriva dal verbo “to float”, che significa letteralmente galleggiare) è uno speciale trattamento che consiste, per l’appunto, nel fluttuare in una speciale vasca realizzata per l’occasione (chiamata di deprivazione sensoriale), che viene riempita di acqua arricchita con sali di Epsom (solfato di magnesio), che consentono il naturale galleggiamento del corpo.
Queste vasche sono progettate per eliminare la produzione di qualunque rumore o senso esterno, come ad esempio luce, suoni o temperatura percepibile. L’acqua nella vasca è mantenuta alla stessa temperatura della pelle, quindi circa 34-35°C, utile nel ricreare un ambiente neutro, in cui corpo e mente possano raggiungere uno stato profondo di rilassamento.
Una sessione di floating dura di solito un tempo variabile tra i 45 e i 90 minuti, e durante questo periodo si può vivere un’esperienza di isolamento sensoriale unica nel suo genere.
Durante questo tempo si permette al corpo e alla tua mente di entrare in uno stato profondo di calma e tranquillità.
Origine e diffusione del floating
Il floating nasce negli anni ‘50 negli USA, grazie al neuropsichiatra John C. Lilly, il quale studiò gli effetti dell’isolamento sensoriale sull’uomo. Da allora, questa pratica si è evoluta enormemente, diventando oggi una delle tecniche di rilassamento più apprezzate.
Negli ultimi anni, il floating ha visto un incremento significativo della popolarità grazie anche al passaparola sui social media, dove numerosi influencer e sportivi di fama internazionale ne hanno esaltato gli effetti benefici.
Inoltre, questa tecnica è apparsa anche in molti programmi televisivi di successo e finanche nella serie TV Bing Bang Theory, dove il brillante Sheldon e la fidanzata si sottopongono ad una sessione di floating.
Quali sono i benefici principali del floating?
Il floating non è solo un’esperienza rilassante, ma può offrire anche numerosi benefici reali al tuo organismo. Vediamo insieme i benefici di questa pratica nelle righe a seguire.
Riduzione dello stress e dell’ansia
Tra i motivi per cui molte persone decidono di provare il floating, la riduzione dello stress occupa un posto privilegiato. Galleggiare in assenza di stimoli sensoriali favorisce una profonda calma mentale, abbassando significativamente i livelli di cortisolo (il famoso ormone dello stress).
Questa esperienza aiuta, inoltre, a ridurre i sintomi dell’ansia, migliorando il tuo umore generale e favorendo una maggiore sensazione di benessere psicologico.
Miglioramento del sonno
Tra i benefici del floating, abbiamo anche il trattamento dell’insonnia.
Una sessione di floating può essere infatti una soluzione naturale ed efficace per ridurre il tempo dell’addormentamento e migliorare la qualità del sonno, poiché capace di regolare il ritmo circadiano.
Alleviamento del dolore muscolare e articolare
Oltre ai benefici per la mente, il floating consente anche di avere dei benefici importanti sul lato fisico. Infatti, grazie alla totale assenza di gravità percepita dal corpo, il floating consente anche ai muscoli di rilassarsi completamente, alleviando tensioni, dolori muscolari e articolari.
Per questo motivo, è particolarmente indicato per sportivi o persone che soffrono di dolori cronici, contribuendo alla rigenerazione muscolare e migliorando il recupero fisico.
Aumento della creatività e della concentrazione
L’assenza di stimoli esterni favorisce l’ingresso in uno stato mentale simile a quello meditativo, dove il cervello può esplorare nuove idee e soluzioni creative.
Non è un caso che molti artisti, scrittori e professionisti di vari settori ricorrano regolarmente al floating per stimolare la loro creatività e migliorare la capacità di concentrazione.
A chi è consigliato il floating?
Il floating è adatto praticamente a tutti, ma è particolarmente consigliato per alcune categorie di persone, come:
- Chi soffre di stress cronico e desidera trovare una tecnica naturale per alleviare l’ansia e il nervosismo quotidiano.
- Atleti e sportivi professionisti che vogliono accelerare il recupero muscolare e mentale dopo allenamenti intensi.
- Persone con problemi di sonno, ansia o difficoltà nel rilassarsi profondamente.
- Chi cerca un’esperienza di meditazione profonda e vuole entrare in contatto con se stesso in modo efficace e naturale.
Consigli per la prima sessione di floating
Se stai pensando di provare il floating per la prima volta, ecco alcuni suggerimenti pratici per vivere al meglio questa esperienza:
- Preparati mentalmente, affrontando la tua prima sessione con mente aperta, evitando aspettative precise. Lascia fluire liberamente sensazioni e pensieri.
- Mangia leggero prima della sessione, questo perché un pasto troppo pesante potrebbe disturbare il rilassamento e causare fastidio durante il galleggiamento in acqua.
- Evita caffeina e bevande energizzanti per entrare in uno stato di relax profondo;
- Fai una doccia prima e dopo la sessione, questo perché la pulizia personale è essenziale per godersi al meglio l’esperienza. Inoltre, dopo la sessione, la doccia ti aiuterà a sentirti rigenerato.
Controindicazioni e precauzioni
Nonostante i numerosi benefici, ci sono alcune situazioni in cui il floating potrebbe non essere indicato:
- In caso di claustrofobia o fobia degli spazi chiusi (anche se esistono vasche aperte per chi teme le vasche tradizionali).
- In presenza di ferite aperte o irritazioni cutanee, che potrebbero bruciare a contatto con l’acqua salata.
- Durante i primi tre mesi di gravidanza è sempre meglio chiedere consiglio al proprio ginecologo.
Conclusioni
In definitiva, il floating ha conquistato sempre più persone grazie alla capacità di offrire un relax profondo e reale, agendo positivamente sul corpo e sulla mente in modo naturale e non invasivo.
La vasca di deprivazione sensoriale rappresenta oggi una valida alleata contro lo stress e l’ansia, favorendo al tempo stesso il recupero fisico e mentale.
Se cerchi una tecnica efficace per rilassarti, rigenerarti e prenderti cura di te stesso, il floating potrebbe essere davvero ciò che fa per te.
Non ti resta che provarlo e sperimentare personalmente tutti i benefici di questa straordinaria esperienza di benessere.
Scopri il floating e regalati un’esperienza indimenticabile per il tuo benessere fisico e mentale: prendersi cura di sé non è mai stato così semplice!
